탄수화물 절제식 거의 3년다 채우는데 이제서야 조금 적응이 되네 식사순서는 단백질 ㅡ 채소 ㅡ 탄수화물 이 순서로 하고있어 단기간 다이어트는 기분만좋다가 요요로 마무리된적이 많아서 일상을 유지하면서 한달에 흔들림없이 500그램?빼기 ㅋ.ㅋ. 나이들면 잘 안빠지기도하고 다시 안찌는데 의미를 두다보니 속도는 느리지만 몸에는 무리가 없음 . 아침식전 따뜻한 차 한잔 찐계란 한두알 채소샐러드나 봄나물 데친것 잡곡밥 반공기보다조금적게 그리고 김치.두부.김등등 반찬곁들이기 식후 조금 후 식전마신 차 재우림한것 물대신마시기 마시고 먹고 물많이마시고 소금줄이고.......